Независимо дали току-що сте направили лека разходка или интензивна тренировка, тялото ви има нужда от нутриенти, с които да се възстанови и да бъде готово за следващото си начинание. Ако се чудите как да балансирате получаването на достатъчно хранителни вещества, и все пак да ядете вкусна храна, микрорастенията са вашето решение.
Микроплантс, богати на основни нутриенти и антиоксиданти, могат да подобрят вашето здраве чрез своята хранителна плътност, ниска калоричност и имуностимулираща функция. Те са ключът за покоряването на вашите фитнес цели.
Диетичната индустрия кара хората да се стремят към ниско съдържание на калории, въглехидрати и мазнини, когато избираме своя режим на хранене. Въпросът е, че за добро здраве фокусът не трябва да е върху това какво да се избягва, а върху това какво да се набавя, а именно енергизиращи, насърчаващи здравето храни.
Един от основните позитиви на микрорастенията е точно тяхната хранителна плътност. Плътната на хранителни вещества храна е тази, която осигурява достатъчно за здравето минерали, витамини, протеини, здравословни мазнини и диетични фибри спрямо нейното калорично съдържание.
Изследвания показват, че микрорастенията са богати на до четиридесет пъти повече хранителни вещества в сравнение със зрелите растения. Те са наситени с витамини като:
Освен витамини, микрорастенията съдържат и важни за здравето минерали като калий, магнезий, желязо и фолат. Те са жизнено важни за превръщането на храната в енергия и заздравяването на костите.
Световно признати готвачи като Джейми Оливър признават микрогрийнс като перфектната здравословна и вкусна добавка за различни видове ястия. Все повече ресторанти интегрират добавката в менютата и храните си и все повече диетолози я препоръчват на своите клиенти.
Микрорастенията, подобно на зеленчуците, съдържат много фибри. Фибрите поддържат здравословно храносмилане и забързват движението на мускулите в стомашно-чревния тракт, което ни придава чувството на ситост.
По този начин микроплантс елиминират глада, което позволява приема на по-малко количество калории. Тялото влиза в калориен дефицит и процесът на отслабване става по-бърз, лесен и приятен за тези, целящи свалянето на упоритите килограми за здраво тяло.
Някои микрорастения, като слънчоглед и грах, съдържат големи количества протеин. Протеинът е необходим за изграждане и възстановяване на мускулите, което прави микроплантс перфектни за фитнес ентусиастите.
Друг ключов компонент на микрогрийнс е сулфорафанът. В броколите калабрезе на Вердере се съдържат сто и двадесет микрограма от веществото. Много бодибилдъри и атлети знаят, че то противодейства на миостатина, който ограничава мускулния растеж. Тоест, микрорастенията са ефективни в намаляването на количествата миостатин, което подпомага изграждането на мускулна маса. Освен това, сулфорафанът увеличава митохондриалната активност, което допринася за повече използваема енергия и издръжливост.
Микрорастенията подпомагат и за възстановяване след тренировка. Горчицата, китайското зеле и броколите съдържат мощни фитохимикали, които засилват антиоксидантните процеси, подпомагащи здравето на тялото ви. Интензивните упражнения причиняват увреждане на мускулите, което води до възпаление и оксидативен стрес. Антиоксидантите в микрорастенията помагат в борбата с тези процеси, като намаляват възпалението и ускоряват възстановяването.
Независимо дали сте искате да отслабнете, да натрупате мускули или се стремите към цялостно здраве, микроплантс могат да доставят нутриентите, от които се нуждаете. Със своето изобилие от витамини, минерали и антиоксиданти, микрорастенията са тайното оръжие да направите вашите фитнес мечти реалност. И най-добрата част? Нашият ежеседмичен абонамент гарантира, че никога няма да останете без необходимите хранителни вещества.
